Reto #reconecta: Analiza cada área de tu vida – con descargable gratuito –
¡Feliz año nuevo!
El inicio de un nuevo año siempre es la excusa perfecta para revisar aquellas cosas con las que no estamos contentas y remplantearnos nuevos hábitos que nos hagan sentirnos mejor.
Por eso, el ejercicio que hicimos el pasado miércoles para eliminar el desorden mental y poder cerrar cosas pendientes que nos estresan y agobian viene tan bien antes de empezar a proyectar nuestros retos de este año ¿lo has hecho ya? ¡Pues adelante con el siguiente!
Todo proceso de mejora implica ser conscientes del punto de partida donde nos encontramos y saber hacia dónde queremos dirigirnos. Para ello es importante tomar consciencia, y eso pasa por reflexionar. Reflexionar sobre tu vida, conocerte, saber qué te gusta, qué quieres, hacia dónde te gustaría ir…
No hay nada más bonito que cultivarse a una misma, crecer como persona y contribuir a sentirnos mejor y que los demás se sientan mejor, y este ejercicio te ayudará a ello. Son preguntas muy simples, pero vamos tan acelerados que nos cuesta dedicar un tiempo para nosotras, para reflexionar sobre nuestra vida y sobre todo, para conocernos mejor.
Y ya, una vez dicho esto, empezamos con el ejercicio:
Nuestra vida está «dividida» en diferentes áreas: familiar, laboral, física, económica… Para sentirnos bien y plenos con nosotros mismos, necesitamos que las diferentes áreas estén lo más equilibradas posible con nuestro propósito de vida. Hay un ejercicio muy interesante para poder determinar cómo nos sentimos con cada situación.
Antes de nada, descarga la ficha de trabajo e imprímela para poder rellenarla encima. Como verás, cada círculo corresponde a un área de tu vida. A través de una serie de preguntas podrás analizar tu relación con cada área. Contesta cada una de ellas en tu cuaderno de #reconecta y detalla las respuestas, así podrás valorar mejor el cambio dentro de unos meses. Cuando tengas todas las preguntas respondidas, pon «nota» del 0 al 10 a cada área, así sabrás qué aspectos de ti son los que menos te gustan y podrás enfocarte en mejorarlos.
- Área personal / emocional:
- ¿Cómo te sientes de realizado a nivel personal?
- ¿Crees que potencias todas tus cualidades o que podrías dar más de ti misma?
- ¿Sueles ser una persona positiva o te cuesta enfocarte en las cosas buenas?
- ¿Disfrutas del presente o tiendes a pensar demasiado en el futuro/pasado?
- ¿Tienes una buena opinión de ti misma?
- ¿Sientes que te afectan demasiado los comentarios de los demás?
- ¿Te sientes agradecida con tu vida?
- ¿Dedicas tiempo de calidad para ti misma: para tus aficiones, tu descanso…?
- Área familiar:
- ¿Te sientes satisfecha con la forma en la que cuidas las relaciones que más te importan?
- ¿Dedicas tiempo de calidad a tu familia?
- ¿Sientes que tu familia se siente querida y valorada por ti? ¿Y te sientes tú querida y valorada por ellos?
- ¿Hacéis planes familiares que potencian los vínculos?
- ¿Dedicas tiempo de calidad a tu pareja?
- Área física:
- ¿Te sientes guapa y feliz?
- ¿Te sientes vital y con fuerza para hacer todas las cosas del día a día?
- ¿Te importa tu físico y cuidas de que esté sano y fuerte?
- ¿Consigues equilibrar momentos de actividad con momentos de descanso?
- ¿Te alimentas de forma adecuada?
- ¿Te cuesta arreglarte y cuidar de ti?
- ¿Tienes una rutina de cuidados: para tu piel, tu pelo…?
- ¿Cuidas de que tu casa y tu entorno de trabajo esté en orden y limpio?
- Área profesional:
- ¿Te sientes satisfecha con tu trabajo?
- ¿Te preocupas por tu crecimiento profesional o te sientes atascada en los quehaceres diarios?
- ¿Te sientes reconocida y valorada por lo que haces?
- ¿Te inspira lo que haces? ¿Disfrutas de un entorno inspirador?
- ¿Sientes el respeto y la admiración de tus compañeros de profesión?
- ¿Sientes compesado el esfuerzo con los momentos de descanso y con los ingresos recibidos?
- Área financiera:
- ¿Sientes que recibes un buen ingreso por lo que haces?
- ¿Qué valor le das al dinero?
- ¿Eres una persona gastona o por el contrario consigues ahorrar de manera recurrente?
- ¿Te permiten tus ingresos tener la vida con la que sueñas?
- Área social:
- ¿Sientes que cuidas las relaciones personales que tienes fuera de tu ámbito familiar, como compañeros del trabajo, amigos…?
- ¿Te relacionas con tus amigos todo lo que te gustaría o sólo os veis en momentos puntales?
- ¿Dedicas parte de tu tiempo libre en ayudar en alguna causa social?
- ¿Celebras los logros de los demás y se lo haces ver?
- ¿Sueles sentir celos o envidia cuando a alguien de tu entorno le va mejor que a ti?
- ¿Tienes detalles con tus amigos/conocidos?
- ¿Te sientes querida y valorada por ellos?
Te recomiendo pegar las fichas que has descargado e impreso en tu cuardeno, así tendrás todo ordenado para poder revisarlo cada vez que quieras y volver a replantearte cada área.
Con este ejercicio daremos el pistoletazo de salida para el próximo miércoles trabajar en nuestros objetivos y metas ¡A por ello!